Så var man igång

Fick vintercykeln klar i veckan så nu va det bara att komma igång med vintercyklingen. Lördagen bestod av två timmar brevid Anders W. i ett ganska lugnt tempo mest för att se att allt funkade som det ska...och det gjorde det. Idag söndag va det dags att dra igång med dom vanliga helgrundorna. Många av det gamla gänget dök upp....Patrik H. hade klagat över halsont i veckan....men det märkte vi inget av idag...Sätofta-Lasse klagade över en begynnande bukfettma efter 2 veckor med jobb i Tyskland...Mats va lika pigg som vanligt...och den oslipade Anders W. kör som vanligt i ett tempo vilket oftast kan liknas vid full gas.....och en annan hängde som vanligt på så gott det gick. Efter att ha möts i Örtofta drog vi norrut mot L.Harrie - Virke - Reslöv - Marieholm - Torrlösa i en ganska bra medvind. När vi passerade Svalöv fick vi 5 minuter regn....men det va allt idag. Vidare över Billeberga - Saxtorp ner mot Hofterup i en styv motvind. Vid Hofterup mötte vi Richard B. som så jäkligt pigg ut...eller kan det bero på att han hade en bra medvind. Nästa anhalt blev Barsebäck och sedan genom skogen i Löddeköpinge och sedan ner över Kävlingeån. Här mötte vi ett gäng pigga gubbar från Cyklofånarna med Elitarn i täten. På hjul låg Sune Stuveback och Nisse B. ......helt otroligt.... dessa gubbar måste närma sig 75 bast och är ute och sliter asfalt varenda söndag året om. Hoppas att man har samma ork som dom när man kommer upp i deras ålder. Vi drog vidare mot Stävie och sedan ner mot Nybo.....där Lasse fick en punka.....men snabb som han är tog det inte många minuter innan vi var på väg igen. Efter att vi lämnat av Mats och Patrik vid Lund så va det en go medvind tillbaka till Eslöv. Det rullade på bra....Lasse klagade lite backarna....kan ha varit weissbieren och schnitzlarna han levt på i Tyskland de senaste två veckorna.Men han behöver nog inte oroa sig, ett par sådana här rundor till så har han nog brännt bort det mesta. När vi va tillbaka i Eslöv stod mätaren på 96 km och hurtbullesnittet på 30.5 km.
Så jäkla kul att vara igång igen.....och riktigt kul att ta en bra runda med kompisarna.....hoppas nu att vintern inte blir för bister här nere i Skåne...för då kommer det att bli träna av med detta gänget.


Mats och jag pustar ut medans Sätofta-Lasse utför ett slangbyte i bakgrunden. Mats tröja går inte av för hackor...det är säkert mer än tjugo år sen jag sålde den till han.



Vinterträning är kul

Nu är det dags för alla svenska cyklisters största glädje...vinterträning. Det finns nog inget ämne som är så kärt att diskutera som hur man ska vinterträna för att bli bättre nästa säsong. Det snackas TC...det är nog testcykel....det snackas trainer.....och inte minst snackas det timmar...redan. Jag tycker vinterträning är jätteroligt......i lagom dos. Det roligaste är att man kan skifta med massa olika moment för att bygga upp styrka och inte minst flås. Gym är aldrig fel för att bygga upp lite styrka. Roddmaskin och crosstrainer är några av mina favoriter för att bygga upp flåset. En bra uppvärming på roddmaskinen...och sen ett bra VO2 pass på crosstrainern är något av ett favoritpass för mig. Testcykel och trainer tycker jag är mycket bra träningsredskap, men min erfarenhet är att man inte ska inte sätta igång för tidigt på hösten för då brukar man tröttna efter jul....lagom till man ska börja öka upp träningsdosen. Bäst av allt är att cykla ute....men hur kul är det ibland när den skånska vinden ligger på och termometern visar lite över nollan. MTB tycker jag är mycket bra träningsredskap på vintern......tycker om att köra grusvägar och stigar....inte för tekniskt. Men som sagt va så gäller det att skynda långsamt och inte ta i för jäkla mycket för tidigt på vintern utan spara lite av krutet till våren. Det är ändå ett halvår till vi ska ha nummerlapp på oss nästa gång.



Dom enda åskådarna vi hade i helgen

 Härom dagen gjorde jag något jag inte skulle ha gjort......jag klev upp på vågen......och det va ingen vacker syn. Det är nog två månader sen jag vägde mig senast.....det har känts lite så att byxorna har spänt i midjan.....det va inte så konstigt. Att gå upp ett par kilo på två månader är inget ovanligt.....men gå ner ett par kilo på några månader är snart näst intill omöjligt. Vet inte va det beror på...kanske ämnesomsättningen har blivit sämre. Att karaktären blivit sämre är självklart...lite för mycket mat...lite för mycket fikabröd....lite för mycket vin till maten....det inte svårt att hitta en av anledningarna till den plötsliga viktökningen.....men skit i det man måste ju leva också. Nu får jag ta tag i viktreduktionen innan det är dags att plocka fram tunikan a`la Demis Roussos.

På vägen hem från cykelturen va vi tvungna att stanna och kolla in rallytävlingen som gick i Eslöv

En gammal  trimmad Volvo är aldrig fel

Helgen tillbringades på MTB i skogarna norr om Eslöv uppe vid Trolleholm. Riktigt roligt att komma ut och upptäcka lite nya vägar/stigar med hjälp av guiden Anders. Bra pass i det fina höstvädret är kul att ha med sig bagaget innan vintern kommer.

En riktigt rolig dag i Höllviken

I lördags va jag med på Form Toppen Cykels första medlems happening. Det va en mycket rolig eftermiddag ner på gymet i Höllviken. Klubben är endast sju månader gammal och har redan över 200 medlemmar....helt otroligt. Över hundra av dessa medlemmar va samlade på lördagens happening.



Ola ger järnet (som vanligt)

 Dagen började med att Mattias Reck körde en test på Ola "6,52" Hallberg. Ola körde på allt va det gick och visade en imponerande styrka. Mattias snackade och förklarade för oss andra va testen gick ut på och inte minst va dom olika pulszonerna står för. Det finns få grejor som fascinerar folk som pulszoner, Fat max, fettförbränning osv. så alla va väldigt på hugget. Att Ola tränar mycket va det nog ingen som tvivlar på när vi såg på vilken watt han fick vika ner sig på.

En mycket suddigt Mattias Reck gör ett uppskattat träningssnack

Efter testen va det dags för lite uppmuntringspriser till alla ledare...vilket alltid är uppskattat. Lite olika sponsorer fick presentera sina företag innan Mattias fortsatte med lite träningssnack.....vilket han är mycket duktig på....en av dom bästa när han kommer igång inför folk.

Sen fick Christian Bertilsson berätta lite om hur det ser ut att vara elitcyklist idag. Det va intressant att höra hur mycket killarna tränar idag och inte minst hur mycket dom tävlar. Sen fick jag berätta lite om hur det va att cykla på detta förra århundradet. Lite skillnad på cyklar och inte minst utrustning. När man kollar in skor och ribbhjälmar och inte minst byxor med sämskinn i häcken så är det bara så att man väntar på att Antikrundan ska kliva in genom dörren och fråga om man vill veta va prylarna är värda.

Många som klämde på prylarna

Kvällen fortsatte sedan på lokal med go mat och ett lite öl och inte minst mycket snack till långt fram på natten. Jättekul att träffa så många cykelintreserade killar och tjejer.

Magnus G. Ola och Björn delar ut lit priser

När man ser va Ola, Björn, Magnus J. och Magnus G. gjort på 7 månader kan man inte bli mer än imponerad. Helt otroligt jobbat. Hade vi haft fler killar av denna kalibern i cykel Sverige så hade cykelsporten varit något helt annat än va den är idag.

Nu börjar det bli dags att sparka igång vintercykeln och MTB för nu är det time att börja träna inför nästa säsong. Det ska bli riktigt kul att komma igång med söndags rundorna så man får träffa polarna igen. Det är alltid mycket att ventilera när man träffas.

Här nere i Skåne har hösten kommit vilket verklingen syns på vädret. Kallare mornar, regnigt och inte minst blåst.....men skit samma... det är bara att gilla läget.

Har hänt mycket sen senast

Tiden sen senaste bloggen har bara runnit iväg....eftersom jag tyckte att jag hade lite form kvar så anmälde jag mig till årets sista tävlingshelg i Danmark. Tävlingarna gick i Tönder och Bov nere på södra Jylland...just vid tyska gränsen. Dessa tävlingar brukar ha uppmot 1000 startande i alla klasser, vilket är helt otroligt med svenska mått mätt. Det som också är typiskt för dessa tävlingar är den hårda vinden. Banan i Tönder har en nivåskillnad på kanske 2 meter.....vilket inte är mycket......men samtidigt är det nog inte tio träd utmed hela 28 km varvet. Ca 10 km av varvet går 20 meter från nordsjökusten...vilket brukar betyda riktig kantvind.....vilket är något jag gillar. Men denna dag sket det sig totalt.....2 sekundmeter och 26 grader varmt va det som gällde....helt otroligt, första helgen i Oktober med sånt väder. Jag snackade med en funktionär som sa att så vindstilla som det va idag på en cykeltävling va något man kanske fick uppleva va tjugonde år. Vi va nästan 50 gubbar som ställde upp till start....vilket bara det gör det roligt att tävla i Danmark. Det enda som kunde spränga klungan idag va det 700 meter långa kullerstenspartiet i Mögeltönder. Det va riktig pavé a´la Belgien....men inte ens det räckte. Jag gjorde några försök att komma iväg men det va lönlöst....körde allt va det gick i en minut...kollade bak, hade femtio meter .....nästa gång jag kollade så satt hela klungan på rulle. Det blev en klungspurt.....och som vanligt ganska farligt med någon vurpa. 13:e man är inte mycket att skriva hem om....men det är bara att gilla läget.
Natten tillbringade vi på ett gasthaus på den tyska sidan inte så långt från Flensburg. Efter en rumpsteak och några grosse va det inte svårt att somna. Nästa dag va det tävling i Bov (Padborg)....samma platta bana och lika taskigt med vind. 50 man till start....klungkörning och klungspurt igen va det som gällde. Denna gång va det en nittiograders kurva 200 meter innan mål. Jag tänkte om man kan vara bland de tre in i kurvan så kanske det kan bli nåt. Jag ligger jättebra till... 300-400 meter innan kurvan då plötsligt vi blir omkörda av A-klassen med två servicebilar på rullen. Tio man från min klass slänger sig in på rullen på servicebilarna så är den dagen körd. Trettonde man igen, vilket är lika kass som dan innan. Ett jäkla dividerande efter loppet med protester och diskningar va facitet av den A-klass varvningen.  Man kan tro att det gällde en VM titel när det själva verket handlar om gubbcykling....det är olika sätt att se på tävlandet.


Per Sandal är en gammal kompis som jag kört tävlingar med sen 70´talet



Per sa till mig under den obligatoriska korven efter tävlingen att han hänger nog upp hjulen efter denna säsong. Det va inte många år sen han vann Veteran VM i Österrike


På måndagen drog jag till Malaga några dagar för att prova och testa Cervelos 2012 program. Underbara cykelvägar med minimal trafik....underbart väder 27-28 grader och inte moln på himmeln...och inte minst underbara cyklar. Jag körde några dagar på en S5 Team med 3T 60 mm. karbonhjul......bättre cykel har jag aldrig kört. Styv som ett spätt och inte minsta tendens till vobbling i nerförsbackarna. Bra rundor på förmiddagarna och kurser på eftermiddagarna va det som stod på schemat. En dag hade vi sällskap av den norske proffscyklisten Gabriel Rasch som kör för Garmin-Cervelo.....väldigt trevlig kille med ett bra klipp i pedalerna. Vi skulle ta en backe som va 14 km lång...vi va ett gäng som hade sällskap upp till halva backen... då Gabriel sa....jag kör på lite....det tog 20 sekunder sen så vi han inte längre. Proffscykling och gubbcykling är två olika planeter.

Gubbcykling och proffscykling...Gabriel Rasch



Två glada killar...Adam och Micke



Bästa cykel jag någonsin kört..

 Hemma igen till vardagen....mycket jobb....med 2012 års katalog...och inte minst inköp för 2012.
Ibland brukar jag bli inbjuden till olika klubbar eller företag och snacka lite cykel, träning och inte minst motivation till att bli en bättre cyklist. Igår kväll va jag hos Malmö Frisksportare och snackade lite cykel......trevlig kväll med ett gäng riktigt pigga gubbar.

Leif, primus motor i Frisksportargänget och en jäkel på att cykla

Träningen flyter på fast vädret inte är det bästa.....men man får inte glömma att det höst. Cykla ute på helgerna och inneträna i veckorna är det som gäller framåt........testcykel, crosstrainer, roddmaskin och gym är det står på schemat.