lördag 31 december 2011

Det blev ett bra slut på 2011

Efter att försökt bli av med julmaten genom lite träning så va det dags för mingelkväll med Formtoppen i Höllviken. Formtoppen Cykel hade bjudit till Strandbaden i Falsterbo. Det va tre olika föreläsare som höll igång lite innan det va dags för mingelmat.....någon öl samt liveband. Först ut va triathleten Jona Dahlqvist som visade en film om sin triathlonsatsning samt snackade lite allmänt om motivation och passion för sin idrott. Mycket inspirerande av en tjej som har ett go och drive som slår det mesta. Sedan kom Lisa Kaptein Kvist som för några år sen blev vald till Sveriges bästa PT = Personal Trainer. Lisa snackade lite om kost och speciellt kost för idrottare. Det va säkert många tankar som väcktes....där ibland mina. En sak kan man konstatera och det är att kosten är viktig om man sak motionera......och säkert lika viktig om man inte rör på sig. Sedan va det den gamle storcyklisten Sven-Åke Nilsson som snackade om cykling och sin karriär. En sak kan man konstatera och det är att Sven-Åkes karriär är det inte många svenska cyklister som kommit i närheten av och det tar säkert många år innan vi kommer att få fram en åkare som ens kommer upp knähöjd med Sven-Åkes resultat. Tänker er att se en svensk på Eurosport i den prickiga bergströjan i Touren....jag är säker på att det eminenta kommentatorsparet Vacci - Adamson skulle vara nära en hjärtinfarkt......i alla fall Vacci. Sven-Åke ville att jag på slutet skulle komma in som side kick.....där vi bollade lite anekdoter och storys. En riktigt lyckad kväll som säkerligen uppskattade av de flesta. Formtoppen statade sin cykelklubb i våras och har redan 240 medlemmar varav 120 ska köra Vättern. Ett helt fantastiskt resultat som man inte kan vara annat än imponerad av. Tänk om det go fanns i alla sveriges cykelklubbar då hade vi haft en sport som såg helt annorlunda ut. Inget bytänkande...inget snack om dom eller vi.....i mina ögon är alla som cyklar cyklister...vare sig dom har licens eller inte.......och man ska aldrig glömma att det ena brukar alltid ge det andra.

Trevligt mingel med Formtoppens superstar, Ola och Sven-Åke Nillson

Jona Dahlqvist inspirerar


Lisa Kaptein Kvist snackar om kostens betydelse
Igår fredag tog jag kompledigt....jag har samlat ihop en del komptimmar under de trettio åren vi drivit affären.....och nu börjar det bli tid att börja plocka ut dom. Det blev en träningsdag med några av mina vanliga träningskompisar som va lediga. Mats Murare, Patrik H, Anders W. Jesper S. och en nu frisk Lucas blev dagens sällskap. Lucas som har haft halsont i över en vecka ville bara ta en kortare "komma igång runda" så vi lämnade av honom i närheten av Eslöv efter två och en halvtimme. Därefter drog vi mot Lödde för att lämna av Jeppe som just kommit igång med träningen. Därefter drog vi mot Furulund och därefter över backarna till Örtofta. Backarna är lite sega och benen började bli tunga....när jag plötsligt hör Mats skrika attack....va fan....inget hände förutom att Mats smög upp jämnsides med mig. Jag undrade va som va på gång...då sa Mats att han hade sagt tack.....för att vi inte gasade för mycket i backarna.....jag känner den killen ....och jag tyckte precis det lät som attack. Det är inte första gången han fintar mig...vi skiljdes i Örtofta där Mats och Patrik drog mot Lund och Anders och jag styrde mot Eslöv. Väl hemma stod mätaren på 116 km och ett hurtbullesnitt på 29,8 km/h. En bra runda i det bästa vädret på länge.

Året sista runda med gänget, Patrik, Anders W och Mats Murare.
Jag vill passa på att önska alla vänner och kompisar ett riktigt gott nytt år och hoppas att 2012 blir ett kanonår för er alla.

måndag 26 december 2011

Idag va jag sur

När jag vaknade i morse va jag sur....helt sur invärtes. Varenda år är det samma visa.....fast man lovar sig själv....julmat i mängder. Efter ett par dagar med skinka, sill i alla former, brunkål, köttbullar, janssons osv så är hela systemet i uppror.
Därför va det skönt att komma ut på en tur idag. Manfallet på vårt träningsgäng va stort idag.....det va alla möjliga anledningar att inte kunna träna....jobba, moster i Trelleborg, Halmstad, tandvärk, familjen och ont i halsen va det som dök upp på SMS i telefonen. Så till slut blev det bara Anders W. och jag som kom iväg. 8-9 grader varmt vilket är en helt otrolig temperatur för att vara julhelgen.....ganska OK vind från väst. Det räckte att köra några kilometer ut mot Trolleholm så kände man att magen tog emot och att benen va helt döda. Det gick på bra ut mot Ask - Kågeröd - Ekeby - Bällteberga och backen i Ottarp som kändes som Monte Zoncolan i motvinden. Väl uppe vid Härslöv svängde vi tillbaka mot Vadensjö och fick äntligen lite vind i ryggen. När vi efter Vadensjö svängde upp mot Rönneberga backar....såg jag en kille i horisonten som gick stavgång.....när vi kom närmare såg jag att det va Bosse Karlsson.

Två gubbar uppe på Rönneberga Backar
Bosse som jag känt i nästan fyrtio år är alltid en glad fyr....ungdomsledare i den nu tyvärr avsomnande Landskrona Cykelklubb....själv en riktigt bra veterancyklist. Första gången jag jag träffade Bosse som är ett par år äldre än mig va 1974 på Skånes Distriktsmästerskap i Anderslöv. Detta va Bosses första cykeltävling...hur man nu kan göra debuten på en 5-mil tempotävling. Klart... klarar man det klarar man det mesta. Jag kom ihåg att jag körde ifatt Bosse som startade några minuter före mig.....själv sa han idag att dom hade plockat ner målskynket när han kom i mål.....så illa va det nog inte. Bosse ramlade ner för en stege för några månader sen och kan inte cykla på ett tag, så nu går han långa rundor varje dag. Han har också en korsett på sig dygnet runt.......jag tyckte han såg lite mager ut i ansiktet .....och då berättade han att han tappat femton kilo i vikt. När han äter lite för mycket så trycker magen mot korsetten...vilket känns obehagligt. Men Bosse är på gång och ska in kontroll nästa vecka och hoppas att få slänga korsetten. När vi drog vidare ner mot Asmundtorp satt jag och funderade på om jag inte skulle slå Bosse en signal....och se om jag inte kunde låna korsetten när han är klar med den.....det hade inte alls varit fel att tappa lite vikt nu efter jul.
Efter Asmundtorp gick det vidare mot Billeberga - Trä - Gissleberga - Marieholm och sen hem mot Eslöv...sista tjugo minuterna fick vi lite fint regn på oss men va gör det när det är nio grader varmt. Väl hemma stod mätaren på 87 km och snittet va just över styrfart.
Kanske kan man kalla passet distans....eller...fettförbränning...eller sköljpass....inte vet jag...men det va i alla fall skönt att komma ut efter några dagar i stillhet. GOD FORTSÄTTNING PÅ ER ALLA.
Den här gubben dök upp i år igen, fetare än någonsin

lördag 24 december 2011

God Jul

God Jul


Jag önskar alla mina vänner och cykelkompisar en riktigt god jul. Passa på att njut av den goda maten, för det det tänker jag själv göra. Passa också på att njut av någon dags extra ledighet.

GOD JUL TILL ER ALLA ÖNSKAR,
HÅKAN

söndag 18 december 2011

Idag va det halv (h)jul

I alla tider jag cyklat så har jag stött på dom.....halvhjularna....och var gång har det varit en jäkla pina. Halvhjularen ska alltid ligga ett halvt hjul före han som kör brevid. Det kvittar hur mycket man tar i så ska han ligga det där irriterande halva hjulet före. Jag har kommit på att om man börjar att bli trött, vilket inte är helt ovanligt i detta sällskap så kan man släppa av lite så släpper halvhjularen också av lite bara han får vara det där halva hjulet före. Halvhjulandet är inte bara ett svenskt betende....möter du en engelsktalande cyklist så kan du börja snacka "halfwheeling" och han förstår direkt va du menar.
Kommer ihåg att ett av dom värsta halvhjulandet jag någonsin sett utspelade sig i mitten på sjuttiotalet. Träningsläger på Hotell Svea i Simrishamn i påskhelgen...alla skulle visa att dom skött vinterträningen ordentligt. Vi hann inte många mil för mina kompisar Peter Jonsson, då Landskrona CK och senare Örebrocyklisterna och Tomas Svensson Trelleborgs CK hamnade brevid varann...och då jäklar va det ingen som vek ner sig. Kilometer efter kilometer me full gas....vi andra hängde som slipsar efter. När det va dags att skifta va det inte många kvar.....och vi hade fortfarande 4 timmar kvar att träna. Det blev en lång dag.
Genomsura gubbar

När jag för ett tag sen frågade norrmannen Gabriel Rasch som kört för Garmin-Cervelo och kommer från Ole-Einar Björndalens hemstad Hörnefors om han tränade något med skidåkarna så blev han förbannad. Han sa att han hade försökt att träna med skidskytten Frode Andresen...men det gick inte....han skulle alltid ligga före. Halvhjula frågade jag......Nej sa han.....halvcykel.....vilket är sju resor värre än halvhjula. Ska man ligga en halvcykel före sin träningskompis skulle man fan inte få äga en cykel.

Veckan har flytit på så där ....lite utecykling samt testcykel är det som stått på programmet. Idag söndag va det dags för vår vanliga söndagstur. Anders W. Mats Murare, Johan B och Lucas (som svängde hem tidigt) va dagens sällskap. Kallt och en bitande nordvästvind va det som gällde, vilket innebar att turen gick norrut. Örtofta - Virke - Reslöv - Marieholm - Torrlösa - Kågeröd - Ekeby där det började snöblaska. Vidare mot Mörarp där efter mot Tjutebro - Tågarp - Saxtorp - Hofterup där det vräkte ner med snöblask och jag kan lova att bllisterna inte trodde sina ögon. Ner mot Lödde - Borgeby - Stävie (där Mats och Johan svängde mot Lund) - Furulund - V.Hoby - Örtofta - Sallerupsbackarna - Eslöv. Väl hemma va jag totalt genomblött och gjorde ett snabbt dyk i badkaret....innan det va dags att fika. Efter en bra träningstur är ett par koppar Skånerost kaffe och några sillamackor ett måste. Sillen ska naturligtvis va från Brantevik.
Mätaren stod på 119 km och snittet 28,7 km/h.

Johan, den flygande doktorn hade en lussekatt till frukost och halvhjulade oss hela dagen

Mats gjorde idag som Phil Ligett på engelska Eurosport brukar säga "bringing up the rear" 

Anders har fått ett träningsprogram från Mattias Reck och vi andra hänger på så gott det går


söndag 11 december 2011

Jag blir så glad







Johan, den flygande doktorn
Efter att ha haft en bra träningsvecka med utecykling i lite olika väder och ett par bra styrkepass på gymet så kom den bästa nyheten på lördagseftermiddagen. Jag är ingen större hockeyfreak nu för tiden, då jag tycker att alla talanger och profiler försvinner alldeles för tidigt från svensk hockey. Favoritlag nummer ett är HV 71och mitt andra favoritlag är Tingsryds AIF. Jag som är uppvuxen med Rekordmagasinet och Buster....och inte minst Åshöjdens BK vurmar alltid för småklubbskänslan som kan slå det mesta. TAIF som kommer från en kommun med 6200 invånare slår Malmö Redhawks borta i Malmö Arena är stort. Det visar att småklubbskänsla och rätt inställning många gånger kan slå jättarna oavsett hur stort bankkontot är. Jag hoppas att detta aldrig kommer att försvinna, för det är det som gör svensk idrott så unik. Så när jag stängde dom bruna på lördagkvällen var jag nöjd med dagen och såg fram mot söndagens träningstur.
                                                          
När vi möttes på söndagmorgonen va det jag, Johan B. Patrik, Mats Murare, Anders W. och elitarna Lucas och Lars. Vinden va lika stark och kall som den varit en längre tid nu......men det är OK bara vi slipper snön......den kan stanna norr on Hallandsåsen. Vi drog iväg mot L. Harrie - Virke - Södervidinge - Annelöv - Billeberga - Sireköping - Halmstad By och vidare mot Bälteberga - Ottarp vilket är en riktigt seg backe där det nästan alltid är motvind. Jag kommer ihåg för många år sen när vi körde motionsloppet Landskronabygden Runt där Ottarpsbacken är den sista backen innan Landskrona. Det va bara jag och en kille kvar.....han va skidåkare från Norrland som läste en termin i Lund. Han körde på en gammal Bianchi och va stark som attan. Han drog i foten på backen så jag knappt kunde hålla hjulet på han.....då fick jag ta fram ett av dom äldre knepen i boken.....jag fick ta i allt va det gick för att komma upp jämsides med han.....då frågade jag flåsande " va kommer du ifrån" då svarade han Umeå och började prata om norrland....vilket gjorde att han glömde att ta i och jag överlevede även denna backe.
Uppe på toppen gick vägen till Härslöv - Vadensjö - Asmundtorp - Häljarp och ut på Barsebäcksrakan med en jäkla sidvind till Barsebäckshamn - Löddeköpinge - Borgeby - Furulund - V.Hoby där Mats och Johan drog mot Lund. Vi andra drog mot Örtofta där Patrik drog vidare mot Sandby och vi andra styrde kosan mot Eslöv.....men först skulle Sallerupsbackarna besegras vilket alltid är en jäkla plåga på vinterträningarna. Väl hemma i Eslöv stod mätaren på 125 km och hurtbullesnittet 29,5 km/h. Riktigt rolig runda i ett som vanligt trevligt sällskap. Speciellt kul att köra ihop med den flygande doktorn, Johan.....det va ett tag sen.
Två pålitliga draghästar Partik och Mats Murare
Söndagsgänget som alltid håller ihop

måndag 5 december 2011

Blåsig weekend

Lite nerblåsta kottar kunde inte stoppa ett gäng vindpinade cyklister


Helgen som gick gjorde ingen människa glad. Mörkt, regnigt och inte minst ordentligt blåsigt. När jag vaknade i lördagsmorse så tänkte jag att jag skulle klämma några av coach Recks styrkeintervaller eller STU som han kallar det på testcykeln. Men eftersom jag är gladast när jag cyklar utomhus och det för ögonblicket inte regnade så passade jag på att sticka ut. Hör på nyheterna just innan jag ska dra att dom har stängt av Öresundsbron för vindkänsliga fordon. När man hör såna nyheter på Radio Malmöhus då vet man va man har att vänta. Vinden va sydvästlig och säkerligen över 15 sekundmeter. Så det som gällde va att dra iväg i motvinden på lite uppvärmning innan det va dags att börja köra intervallerna.....vilket va intressant. Det räckte att ta i lite extra på en något tyngre växel så blev det direkt en styrkeintervall. Körde ett gäng innan jag vände runt hem i medvinden. Då gick det betydligt lättare, även om det började regna sista halvtimmen hem. I Skåne har vi inga berg men jag kan lova att vinden en sån här dag uppväger det många gånger om.
På söndagen va det dags för vår vanliga söndagstur. Vi denna söndag va vi, Sätofta-Lasse, Anders W. Mats Murare, Jesper S samt förstärkning av elitarna Lucas och Lars. Eftersom det regnade när vi gav oss iväg sa vi att vi håller oss i trakten och inte drar iväg för jäkla långt hemifrån om vädret blir sämre. Med det vägvalet vi har i Skåne kan man lätt zig-zaga runt Eslöv i många mil utan att komma för långt iväg. Detta är något vi brukar göra ibland på vintrarna om vädret är osäkert. Då kan man lätt svänga av hemåt om vädret blir för dåligt utan att ha för långt hem. Vi drog iväg mot St Harrie - Södervidinge - Annelöv - N.Möinge - Billeberg - Sireköpinge - Tirup - Svalöv - Bialitt - Trollenäs - Remmarlöv - Virke - L.Harrie - Krutmöllan - V. Hoby - Furulund - Borgeby - Lödde - Barsebäck - Hofterup - V.Karaby - Södervidinge och hemåt Eslöv. Ni som kan er skånska geografi ser att det inte är många byar i mellanskåne som vi missade. Bra runda i en jäkla vind gjorde att eftermiddagen tillbringades i ryggläge på soffan samtidigt som TV visade skidskytte........vilket va spännande (tror jag). När cykeln rullades in i garaget visade mätaren 132 km och ett snitt på 28,8 km/h